Как вылечить бессонницу без медикаментов?

 

Правильное питание, физическая активность и полноценный сон – не только основа основ здоровья и отличного самочувствия, но и необходимый фон при любом лечении. Как правило, если все три условия соблюдены, вы гораздо быстрее придете в норму.

Полноценный сон без медикаментов

Нарушения сна в наше время чаще всего связаны с физическими и эмоциональными перегрузками и напряженным ритмом работы. Это существенная проблема для значительного количества людей. По различным данным, от 30 до 50% опрошенных испытывают или испытывали проблемы со сном. В развитых странах до 18% населения постоянно принимают снотворные препараты. Длительная бессонница может привести к серьезным расстройствам здоровья. Появление бессонницы говорит о сбое в регуляторных механизмах организма, нарушениях в формировании биологических ритмов, снижении адаптационных резервов.

Прием снотворных препаратов не является идеальным решением. Побочные эффекты, формирование зависимости – явно ситуацию не улучшат. По сути, снотворные препараты лишь временно снимают симптомы, не влияя на причины возникновения бессонницы.

Безусловно, немедикаментозные методы лечения более предпочтительны. Прежде всего, необходимо, по возможности, скорректировать образ жизни, режим питания. Положительный эффект могут дать фитопрепараты.

Было отмечено, что у спелеологов, длительно находящихся в пещерах в отсутствии света, значительно изменялись периоды сна и бодрствования. Человек мог спать сутки, затем бодрствовать сутки, при этом не замечая этих изменений. Свет — управляющий сигнал для нашего организма, он оказывает значительное влияние на биологические ритмы. Многочисленные исследования, проведенные на животных и человеке, доказали, что свет оказывает значительное влияние на процессы роста молодых организмов, образование и расщепление различных биологически активных веществ, эмоциональное состояние, работоспособность, способность к концентрации и т.д. Человек по-разному реагирует на световые излучения разной длины волны (мы называем их цветом). В зависимости от спектра светового излучения можно получать эффекты расслабления или, наоборот, стимуляции. Комбинируя индивидуально подобранные спектры, зоны освечивания на кожных покровах можно успешно лечить бессонницу, а также и другие заболевания.

Для мозга человека характерны четыре основных ритма электромагнитной активности, регистрируемые на электроэнцефалограмме. Альфа-ритм соответствует состоянию расслабленности и интеллектуального спокойствия, бета-ритм — бодрствующее состояние, тета-ритм отвечает за определенные фазы сна, дельта-ритм — глубокий сон без сновидений. Бессонница — это дисбаланс между ритмами головного мозга. При индукционной терапии производится воздействие слабыми электромагнитными полями на частоты ритмов головного мозга. В ходе лечения происходит гармонизация ритмов, соответствующих состоянию возбуждения и сна, и таким образом проблема устраняется.

В нашей клинике при лечении бессонницы хорошо себя зарекомендовало сочетание хромотерапии (лечение светом) и индукционной терапии. Происходит взаимное усиление лечебного действия при их совместном применении. Не возникает зависимости, не отмечается побочных эффектов. После прохождения курса терапии и восстановления нормального сна организм «настраивается» на нормальный ритм работы, и не требуется дополнительных вмешательств — в отличие от использования снотворных препаратов, когда лекарственные средства принимаются годами и при их отмене бессонница вновь возвращается.