ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

+7 (499) 409-84-32

Без выходных с 9-00 до 21-00

Москва, ул. Волхонка, дом 6, стр. 5

Кропоткинская Боровицкая

Бессонница

БЕССОННИЦА

Бессонница (расстройство сна) - проблема, которая характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна на протяжении длительного периода времени.

Бессонница негативно сказывается на здоровье, настроении и трудовой активности. При этом она может перерасти в хроническую, которая, в свою очередь, приведет к более серьезным заболеваниям.

Привычки, которые усугубляют бессонницу.

  • потребление большого количества кофеина

  • сон в течение дня

  • алкоголь и сигареты перед сном

  • нерегулярный режим сна

Причины бессонницы

  1. некомфортная обстановка при укладывании спать (шум, жара/холод, неудобная кровать)
  2. смена образа жизни (путешествия, переезд на новую квартиру)
  3. стрессовые ситуации дома и на работе
  4. заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию
  5. беспокойство/депрессия

При недостатке сна ухудшаются внимание и память, изменяется гормональный фон, увеличивается риск получить инсульт и инфаркт миокарда. Расстройство сна приводит к нарушению иммунитета, повышению артериального давления, ухудшению координации движений, скорости реакции и принятия решений.

Симптомы бессонницы:

  1. трудности с засыпанием, несмотря на усталость
  2. частые пробуждения ночью, проблема с засыпанием после пробуждения ночью
  3. поверхностный сон
  4. дневная сонливость, усталость, раздражительность

Нарушения сна – существенная проблема для значительного количества людей. По различным данным, от 30 до 50% опрошенных испытывают или испытывали проблемы со сном. В развитых странах до 18% населения постоянно принимают снотворные препараты.

ПРИЕМ ВЕДУТ

Григоренко Андрей Алексеевич

ГРИГОРЕНКО
Андрей Алексеевич

Стаж работы 25 лет

Основатель и руководитель Клиники.
Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.

Записаться на прием
Терешкин Виталий Владимирович

Терешкин
Виталий Владимирович

Стаж работы более 20 лет

Врач-физиотерапевт и реабилитолог.
Специалист по восстановительной медицине, вакуум-градиентной терапии, медицинской растяжке и лечебной гимнастике.

Записаться на прием
Ларионова Валерия Юрьевна

Ларионова
Валерия Юрьевна

Медицинская сестра высшей категории.
Специалист по гирудотерапии.
Сертифицированный специалист по буккальному массажу.

Записаться на прием

Меры, которые помогут Вам заснуть:

  1. Установите твёрдый режим сна и придерживайтесь его. Лучше всего ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  2. Не употребляйте стимулирующие вещества (кофеин, никотин, алкоголь и т.п.) и стимулирующие лекарства перед сном.
  3. Избегайте возбуждения перед сном — просмотра волнующих телепередач, телефонных разговоров.
  4. Не пейте много воды перед сном, если это нарушает ваш сон посреди ночи.
  5. Проснувшись ночью, не смотрите на часы, не включайте свет — это снижает выработку гормона сна.
  6. Чем позднее вы едите, тем более лёгкой должна быть пища.
  7. Не спите днем, это может способствовать трудному засыпанию вечером.
  8. Принимайте ванну за час или два до сна, это расслабит напряженные мышцы, однако не следует принимать ванну непосредственно перед сном, потому что это окажет стимулирующее действие на организм и не даст Вам заснуть
  9. Регулярно делайте зарядку – это поможет быстрее снять напряжение и почувствовать бодрость по утрам, но избегайте энергичной физической активности за несколько часов до сна, т.к. при этом нервная система стимулируется, и процесс сна нарушается.
  10. Почитайте несколько минут перед тем, как выключать свет, это поможет расслабиться и быстрее вызовет дремоту.
  11. Не рекомендуется считать овец. Счет подразумевает концентрацию внимания на определенной задаче. Напротив, попробуйте представить себя в какой-либо приятной обстановке. Используйте свое воображение, чтобы услышать умиротворяющие звуки во время засыпания.

При обнаружении симптомов нарушения сна и отсутствии результатов от стратегии самопомощи, необходимо обратиться ко врачу для установления первопричины недомогания и подбора подходящей наиболее эффективной программы лечения. Вовремя начатое лечение поможет предотвратить развитие хронической бессонницы и других проблем. Лечение: Прием снотворных препаратов не является идеальным решением. Побочные эффекты и формирование зависимости ситуацию только ухудшат. Снотворные препараты лишь временно снимают симптомы, не влияя на причины возникновения бессонницы. В нашей Клинике доктора Григоренко используется комплексный немедекаментозный подход к лечению бессонницы, программа лечения составляется индивидуально для каждого пациента с учетом его особенностей и причин бессонницы.

  • Хромотерапия (лечение светом) – несомненно важная часть курса процедур, ведь свет — управляющий сигнал для нашего организма, он оказывает влияние на биологические ритмы, эмоциональное состояние, работоспособность и т.д.. В зависимости от спектра светового излучения можно получать эффекты расслабления или, наоборот, стимуляции. Комбинируя индивидуально подобранные спектры, зоны освечивания на кожных покровах, можно успешно лечить бессонницу, а также и другие заболевания.
  • Индукционная терапия – производится воздействие слабыми электромагнитными полями на частоты ритмов головного мозга. В ходе лечения происходит гармонизация ритмов, соответствующих состоянию возбуждения и сна, и таким образом проблема устраняется.
  • Остеопатия и мануальная терапия – помогут пациенту расслабиться и избавиться от повышенного мышечного тонуса, улучшат кровоснабжение и лимфоток, устранят имеющиеся мышечные зажимы и защемления нервных волокон.

После прохождения курса терапии и восстановления нормального сна организм «настраивается» на нормальный ритм работы, и не требуется дополнительных вмешательств — в отличие от использования снотворных препаратов, когда лекарственные средства принимаются годами и при их отмене бессонница вновь возвращается.

  1. В спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Шум, свет и тепло мешают сну.
  2. Следует придерживаться регулярного графика сна. Необходимо ежедневно ложиться спать и вставать утром в одно и тоже время, даже в выходные дни и несмотря на усталость. Это поможет вернуть регулярный ритм сна.
  3. Не спите днем. Дрема в течение дня может способствовать трудному засыпанию вечером. Если вы чувствуете, что сон вам необходим, можно ограничить его до тридцати минут и не позднее трех часов дня. Избегать стимулирующие активность и стрессовые ситуации перед сном. Сюда можно отнести энергичные упражнения, эмоциональные дискуссии, телевизор, компьютер, видео-игры.
  4. Ограничить или отказаться от употребления никотина, алкоголя и кофеина. Если жизнь без кофе вам не мыслима, то последняя чашка должна быть выпита не позднее, чем за восемь часов перед сном. Алкоголь может способствовать засыпанию, только качество сна при этом ухудшается. Курить на ночь также не стоит, поскольку никотин оказывает стимулирующее действие на организм.

Когда следует обратиться за профессиональной помощью при бессоннице:

  1. Если бессонница не реагирует на стратегии самопомощи.
  2. Если ваша бессонница является причиной серьезных проблем дома, на работе или в школе.
  3. Если у вас возникли серьезные симптомы, такие как боль в груди или затрудненное дыхание.
  4. Если бессонница стала для вас ежедневной проблемой и тенденция только ухудшается.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

img

СТОИМОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ

Первичная консультация 30 минут 2500 руб.
Терапия синусоидальными модулированными токами 10-15 минут 2000 руб.
Хромотерапия 30 минут 2500 руб.
Рефлекторный глубокотканный массаж Mulligan,Kaltenborn Concept 30–60-90 минут 3500-5500-7500 руб.

FAQ

Часто задаваемые вопросы
Что такое здоровый сон? Читать ответ>>>
Тест
Сколько надо спать? Читать ответ>>>
Тест
Болит голова во сне, что делать? Читать ответ>>>
Тест
Принимать снотворные – опасно ли это? Читать ответ>>>
Тест

ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ

«Хочу выразить благодарность Григоренко Андрею Алексеевичу за создание замечательной клиники и поддержание профессионализма на высоком уровне».

Светлана

14 Марта 2018

«Спасибо Виталию Александровичу, хожу к нему на вакуумные банки. Отлично помогает снять напряжение после трудового дня. Процветания клинике».

Виктор Владимирович

14 Марта 2018

«Год назад пришла в клинику с дочерью, не получив помощи в другом месте, как к последней надежде к Пинчук Татьяне Павловне. Начав лечение, увидела положительный результат. Через несколько месяцев пришла сама. Уже целый год лечимся вместе по рекомендациям доктора. Теперь, на полном основании, могу рекомендовать Татьяну Павловну любому человеку, которого беспокоят проблемы ЖКТ. Она очень профессиональный врач, очень терпеливый и душевный человек. Обстановка в клинике очень уютная, приятно здесь лечиться. Спасибо огромное руководству за грамотный подбор специалистов».

Баранова Ирина

14 Марта 2018

«Большое спасибо Вишнякову Сергею Игоревичу за профессионализм и отличный настрой в работе! Исправляю осанку. Уже вижу улучшения, шея перестала болеть. Буду стараться и и дальше регулярно заниматься в зале. Спасибо!»

Екатерина

14 Марта 2018

«Лечилась у Пинчук Татьяны Павловны. Довольна результатом, спасибо врачу и всей клинике в целом. Желаю вам всего самого лучшего».

Софья.

14 Марта 2018

На протяжении долгого времени боль в шее приносила мне огромный дискомфорт. Массажи и различные упражнения приносили лишь временный эффект. Однажды моя знакомая, которая имела проблемы со спиной, проходила лечение в клинике Григоренко и посоветовала мне сходить на консультацию в эту клинику. Я и подумать не могла, что лечение принесёт мне такой положительный эффект! Самое главное, когда я узнала о причине моей боли, мне стало легче понимать, что я раньше делала не так. Особая благодарность доктору Терешкину Виталию Владимировичу! Спасибо вам за чуткий подход и ценные рекомендации!

Наталья Г.

14 Марта 2018

Хочется выразить огромную благодарность доктору Григоренко и Всей его команде за ту работу, которую они выполняют! Сейчас редко встретишь людей, Которые так увлечены своим делом и с огромным желанием помогают людям. Домашняя атмосфера и дружелюбный персонал заставляют забыть, что вы пришли лечиться и делают пребывание в клинике максимально комфортным! А врачи профессионалы, Андрей Алексеевич и Светлана Павловна, с особым вниманием и заботой отнеслись к процессу моего лечения, за что им огромное спасибо!

Анастасия К.

14 Марта 2018

Весной этого года на своё счастье попала в клинику Андрея Алексеевича Григоренко. Это такая удача, когда тобой занимаются профессионалы и настоящие энтузиасты своего дела! Особая моя благодарность Вишнякову Сергею за чуткий, и в то же время, строгий подход ко мне. Не представляю, как я буду без наших занятий?! Постараюсь поддерживать заданный уровень дома. Большое всем спасибо!

Зайцева А.К.

14 Марта 2018

Хочу выразить сердечную благодарность Андрею Алексеевичу и коллективу Клиники за внедрение тонких эффективных методик лечения. Ваша Клиника уникальна! Я впервые встречаю такой профессионализм и такое тёплое отношение к клиентам! Отдельная благодарность от меня Улюмджи Николаевичу и Светлане Павловне, которые принимают непосредственное участие в моём лечении. Успехов Вам и процветания! Спасибо!!

С Уважением, Гузиева Е.В.

14 Марта 2018

Хочется сердечно поблагодарить руководство и коллектив клиники за высочайший уровень работы, внедрение очень эффективных методик, доброе и заботливое отношение к клиентам!!! Особая благодарность от меня тренеру Ивану Вячеславовичу. Спасибо вам! Вы – настоящий профессионал! Спасибо за терпение помощь, которую вы мне оказали в решении проблемы с моим больным мениском.

Гузиева Е.В.

14 Марта 2018

Спасибо огромное друзьям, которые посоветовали мне Клинику Доктора Григоренко! Начала посещать процедуры недавно, но уже чувствую результат! И после каждого приёма докторов, иду по улице улыбаясь, потому что спина меньше болит и движения даются мне легче, чем раньше. Желаю пациентам такого же ощущения, как и у меня! Будьте все здоровы.

Юрьева Н.Б.

14 Марта 2018

Хочу от всего сердца поблагодарить коллектив врачей – профессионалов в этой замечательной Клинике! По рекомендации пришла к Вам в июле. Вакуум-градиентная терапия и Ваши умелые и заботливые руки помогли мне справиться с болью в спине и ногах. Теперь снова можно активно жить! Удачи Вам и Здоровья!!

Светлана З.

14 Марта 2018

Выражаю огромную благодарность всему персоналу Клиники за чуткое, доброе отношение, за профессиональную и эффективную работу. Отдельное спасибо Терёшкину Виталию Владимировичу. Желаю успехов и процветания всему коллективу Клиники.

Елена Ракимчук.

14 Марта 2018

Мы всей семьей являемся клиентами этой клиники, за последние годы мы получили здесь неоценимую помощь, нас поддержали в трудные минуты, вернули способность наслаждаться движениями и активной жизнью. Спасибо за профессионализм, терпение и участие всему коллективу Клиники.

Сорокина Дарья.

14 Марта 2018

Невероятно благодарю всю Клинику!!! Спасибо всем врачам и персоналу за лёгкость жития и бытия. Такое чувство, что, кажется, всё-таки взлечу.

Диана Хеладзе.

14 Марта 2018

Занимаюсь гольфом ни один год, от этого соответствующие деформации в теле. Врачи клиники помогают избавиться от них и проводят профилактику от дальнейших появлений. Вообще, в этой клинике довольно большой опыт работы именно с гольфистами, чему я рад. Чувствуются компетентность и опытность врачей, которые со мной занимаются. Спасибо за это!

Сергей Б.

14 Марта 2018

Хожу в клинику уже лет 5. Были сильные боли в спине. В начале было много разных процедур, но от боли избавили и ситуацию улучшили. Сейчас хожу на функциональный тренинг в качестве профилактики, очень нравится.

Людмила Б.

14 Марта 2018

Сделала стельки в клинике, в процессе изготовки обнаружили плоскостопие и небольшую деформацию. Ношу не так давно, но чувствую, на сколько стало легче ходить, теперь долго могу стоять на ногах. Хочу ещё сделать отдельно пару для высоких каблуков, раз у стелек такой эффект, то явно не помешает) У кого болят ноги – рекомендую.

Елизавета П.

14 Марта 2018

Здравствуйте! Хочу сказать большое спасибо всем работникам клиники, особенно Ивану и Улюмджи Николаевичу! Таких врачей один на миллион! Избавили от боли, результат лечения чувствую, да как-то не только физически, но и морально. В общем, СПАСИБО!

Светлана В.

14 Марта 2018

Добрый день! Хочется поблагодарить врачей Клиники и лично Андрея Алексеевича! У дочери сильные боли в спине были, обнаружили сколиоз. Ходим не так давно, но, по крайней мере, доча уже спокойно сидит за столом по несколько часов, делает уроки. До этого ну прям извивалась вся, больно сидеть было. Сделали стельки, приобрели корсет, ходим на ЛФК и остеопатию делаем. Со стороны тоже виден результат, прям ровненькая стала, я очень рада. Спасибо вам за это!

Елена П.

14 Марта 2018