Функциональные тренировки

Функциональный тренинг — это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него.

Первыми пользу функциональных тренировок открыли для себя спортсмены: фигуристы использовали и продолжают использовать специальные упражнения для развития чувства равновесия, метатели копья — для отработки взрывной силы во время запуска снаряда в воздух, бегуны на спринтерские дистанции работают над стартовым толчком.

Но не менее полезны подобные тренировки и для тех, кто не занимается спортом профессионально. Они готовят наш организм к одновременному вовлечению в работу множества суставов, мышц и сухожилий. Комплекс упражнений состоит из разнообразных сочетаний движений, нагружающих мышцы, в необходимой пропорции растягивающих сухожилия.

Функциональные тренировки успешно применяют не только в фитнес-клубах, но и в медицине. Главная задача подобного тренинга — отработать до механизма движения, необходимые человеку в повседневной жизни, подготовить организм к любым нагрузкам. Подъем, приседание, прыжок — все то, что невозможно смоделировать на силовых и кардио-тренажерах, используется во время подобных занятий.

Задачи:

  • Развитие координации движений, гибкости
  • Увеличение мышечной силы и выносливости
  • Предостережение от возможных травм и микротравм в бытовых условиях
  • Укрепление суставного аппарата
  • Вовлечение в работу все группы мышц