ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

+7 (499) 409-84-32

Без выходных с 9-00 до 21-00

Москва, ул. Волхонка, дом 6, стр. 5

Кропоткинская Боровицкая

Подвесная система TRX

TRX (Total Body Resistance Exercises) дословно можно перевести как упражнения на общее сопротивление организма. Но если по смыслу, то имеется в виду работа с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования.

Основоположником системы является морской пехотинец Рэнди Хетрикс, который создал ее в 1990 году с целью поддержки хорошей физической формы в условиях отсутствия каких-либо тренажеров. Сначала он использовал обычные парашютные петли, затем система усовершенствовалась и стала набирать популярность в фитнес индустрии. Занятия на тренажере получили распространение и среди профессиональных спортсменов из НХЛ, НФЛ и НБА. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов.

Возможности тренировок на TRX-тренажерах:

  • укрепление связок и сухожилий;
  • улучшение гибкости, ловкости;
  • развитие координации и равновесия;
  • развитие силы и выносливости;
  • развитие мышц кора;
  • проработка помимо внешних, еще и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках;
  • высокий уровень метаболического отклика;
  • улучшение мышечного баланса;
  • облегчение любых повседневных нагрузок;
  • устранение «перекосов» тела;
  • улучшение подвижности суставов;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • улучшение мышечного тонуса и работоспособности.

Физиотерапевты отмечают несомненное преимущество TRX - при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник. Поэтому занятия на этом тренажера рекомендуются для людей с проблемами позвоночника для усиления своего мышечного корсета.

Механизм действия тренажера TRX:

Тренажер представляет из себя две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Они создают сопротивление с помощью двух источников: веса тела и силы гравитации. Любой компонент тренажера выдерживает нагрузку до 180 кг.

В нашей Клинике доктора Григоренко проходят индивидуальные занятия с квалифицированным тренером, который на протяжении всего времени контролирует процесс работы. Тренер устанавливает правильную регулировку ремней, что позволит заниматься с нужным уровнем нагрузки.

Необходимо вставить в петли руки и ноги и выполнить упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.

Гибкая конструкция петель превращает самые простые упражнения в сложные комбинационные действия, тренирующие массу мышечных групп одно­временно.

Преимущества TRX-тренажера:

  • подходит для всех возрастных групп;
  • подходит для лиц с отклонениями в состоянии здоровья;
  • позволяет заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой;
  • работа с собственным весом, без дополнительного отягощения, что снимает вертикальную нагрузку с позвоночника;
  • упражнения многосуставные, глобального характера, задействующие одновременно 90% всех мышц;
  • тренажер помогает в борьбе с потерей костной массы;
  • во время занятий кровь и лимфа активно омывают работающие суставы организма, стимулируя восстановление хрящевой ткани;
  • нестандартность упражнения, у вас работают не только мышцы, но еще и мозг.

У современного человека отсутствует должная нагрузка на суставы, движение происходит в строго ограниченных направлениях. Таким образом, нарушается кровообращение в суставах и снабжение их питательными элементами - сустав начинает разрушаться и стареть намного быстрее.

Традиционный стиль тренировок заключается в том, что все движения «односторонние» - вперед-назад, надави-потяни. Но мы не всегда двигаемся в нашей повседневной жизни только в одной плоскости. Занятия на тренажерах TRX отличаются от классического стиля тренировок тем, что подстроены именно под повседневную жизнь, за счет чего помогают избежать возможных травм.

img

ПРИЕМ ВЕДУТ

Григоренко Андрей Алексеевич

ГРИГОРЕНКО
Андрей Алексеевич

Стаж работы 25 лет

Основатель и руководитель Клиники.
Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.

Записаться на прием
Терешкин Виталий Владимирович

Терешкин
Виталий Владимирович

Стаж работы более 20 лет

Остеопат, мануальный терапевт, реабилитолог.
Специалист по восстановительной медицине, вакуум-градиентной терапии, медицинской растяжке и лечебной гимнастике.

Записаться на прием

три шага к здоровью

ТРИ
ПРОСТЫХ ШАГА
К ВАШЕМУ
ЗДОРОВЬЮ:

img

Запись на прием

img

Первичный
прием

img

Лечение

img

Здоровый
пациент!

FAQ

часто задаваемые вопросы о мануальной терапии
Чем отличается остеопатия от мануальной терапии? Читать ответ>>>
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Natus, provident harum non, voluptate placeat quod! Nam aliquam maiores numquam, culpa asperiores at accusantium earum? Officia quas repellat, nam excepturi sapiente. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Possimus omnis modi nobis dicta repudiandae, quo fugiat, aperiam, mollitia expedita animi nihil explicabo incidunt eius laborum tempore quae? Doloribus dolores, voluptates!
Как происходит оптимизация циркуляции жидкостей в тканях? Читать ответ>>>
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Natus, provident harum non, voluptate placeat quod! Nam aliquam maiores numquam, culpa asperiores at accusantium earum? Officia quas repellat, nam excepturi sapiente. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Possimus omnis modi nobis dicta repudiandae, quo fugiat, aperiam, mollitia expedita animi nihil explicabo incidunt eius laborum tempore quae? Doloribus dolores, voluptates!
Какм долго длится лечение при помощи висцеральной остеопатии? Читать ответ>>>
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Natus, provident harum non, voluptate placeat quod! Nam aliquam maiores numquam, culpa asperiores at accusantium earum? Officia quas repellat, nam excepturi sapiente. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Possimus omnis modi nobis dicta repudiandae, quo fugiat, aperiam, mollitia expedita animi nihil explicabo incidunt eius laborum tempore quae? Doloribus dolores, voluptates!

ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ

Врачи клиники помогли мне вернуться к нормальной жизни после автомобильной аварии. Вроде ничего страшного не было, но полученные травмы, хоть и не требовали хирургического вмешательство сильно испортили мне жизнь, так как голова болела даже когда спал, кажется. Счастлив снова быть с ясным сознанием. Спасибо

Валентин Скляров

28 Августа 2019

Замечательное место, где врачам не все равно на пациентов. Прекрасные специалисты кабинета физиотерапии. Душевные тренера в зале МТТ. За два месяца лечения стали родными. Спасибо за помощь и восстановление после сложнейшей травмы.

Зоя Викторовна

22 Июля 2019

Спасибо большое Сергею Викторовичу и Вере Петровне за то, что я теперь могу ходить без боли! Какое же это счастье жить полной жизнью, двигаться и владеть своим телом! Здоровья и счастья, клинике процветания!

Игорь Тимофеевич

17 Июля 2019

Виталий Владимирович и Сергей Викторович поставили меня на ноги в прямом смысле. Приехал в клинику хромой и с потухшим взглядом - полтора месяца болела нога. Оказалось большая грыжа в поясничном отделе (1 см). В клинике в тот же день после приема у Сергея Викторовича поставили противовоспалительную и обезболивающую капельницу, физиотерапию сделали. И я сразу же захотел жить дальше, появился стимул лечиться и двигаться. В процессе лечения ближе познакомился с врачами, они не только специалисты прекрасные, но и очень интересные личности. Спасибо за помощь!

Иван Сергеевич

5 Июля 2019

Серьёзная клиника со знающими врачами. Помогли избавиться от головных болей, которыми страдаю не первый год. Постоянно рекомендую всем знакомым, и ни разу не пришлось за это стыдиться. Отзыв с сайта yell.ru

Михаил В.

4 Июля 2019

Здравствуйте. Мне 55 лет, веду сидячий образ жизни, к 50-ти годам сидеть было очень тяжело и больно, подушки и пояса не помогали. Примерно в 52 начал ходить по врачам, разным клиникам. Везде боль временно проходила, но возвращалась довольно скоро. В Клинике Доктора Григоренко меня от неё избавили насовсем. И нашёл я её, к сожалению, только где-то годам к 54, два года шатался практически без помощи. Врачи уникальные, компетентные, всем рекомендую. Здоровья!

Сергей

26 Июня 2019

С детства страдаю плоскостопием очень сильно развитым, стельки и массажные тапочки — это всю жизнь со мной рядом было. Ну как бы носил и носил, дальше, может, и развивалось, но лучше уж точно не было. А в клинике попробовал сделать индивидуальные стельки — вот это вещь! Реально почувствовал изменения через пару месяцев уже. А мне ещё и врач объяснил, что ноги на позвоночник влияют, да и вообще на организм в целом, у меня уже и на позвоночнике отразилось. Так что делаю ещё профилактическую остеопатию у них. Стал не ходить, а летать! Очень доволен врачами. Отзыв с сайта zoon.ru

Михаил

17 Июня 2019

Замечательная команда профессионалов!!! Были у разных специалистов в клинике, достойно, качественно. Особая благодарность Виталию Владимировичу! Руки золотые!

Наталья

2 Мая 2019

У меня сынок 5-ти лет был с кривоватыми ножками. Попали к Андрею Алексеевичу, ходили долго, но, слава богу, не мучительно ни для меня, ни для сына. Андрей Алексеевич выправил нас, направлял ещё в зал механотерапии, там такие интересные тренажёры, и, главное, действующие. В общем, на всю жизнь благодарна буду врачам клиники, что помогли нам. Отзыв с сайта zoon.ru

Маргарита

27 Апреля 2019

Много лет знаю и хожу к Андрею Григоренко. Отличный врач.

Александр Винокуров

10 Марта 2019

Очень нравятся тут врачи и тренера! Знают толк в своём деле! На все вопросы отвечают чётко и по факту. Воду и лапшу никто не льёт и не вешает. Администраторы обходительные, компетентные. Всё очень уютно и комфортно. Рекомендую.

Зинаида И

28 Февраля 2019

Спина болела ни один год, и всё как-то не помогало ничего. Совершенно случайно "наткнулась" на Клинику Доктора Григоренко в интернете, думаю чем чёрт не шутит, схожу, проконсультируюсь, послушаю что скажут. Встретили в такой приятной, добродушной и домашней атмосфере, что уже как-то полегчало =) Потом пошла на консультацию, где меня внимательно осмотрели, досконально расспросили и выстроили индивидуальную для меня программу лечения. Направили меня в зал МТТ к Сергею Вишнякову и Вере Гребеньковой. Собственно, после 2-3 занятий заметила очевидный результат. А после курса из 10 занятий боль как рукой сняло. Собираюсь продолжать заниматься, ведь это не только полезно, но и приятно, всё-таки приятный коллектив, внимательный подход, интересные занятия - всё даёт свой положительный результат! Очень рада, что когда-то попалась мне информация об этой клинике! =) Отзыв с сайта yell.ru

Марина

18 Января 2019

На протяжении долгого времени боль в шее приносила мне огромный дискомфорт. Массажи и различные упражнения приносили лишь временный эффект. Однажды моя знакомая, которая имела проблемы со спиной, проходила лечение в клинике Григоренко и посоветовала мне сходить на консультацию в эту клинику. Я и подумать не могла, что лечение принесёт мне такой положительный эффект! Самое главное, когда я узнала о причине моей боли, мне стало легче понимать, что я раньше делала не так. Особая благодарность доктору Терешкину Виталию Владимировичу! Спасибо вам за чуткий подход и ценные рекомендации!

Наталья Г.

14 Марта 2018

Хочу сказать спасибо врачам, которые мной занимаются — Улюмджи Николаевичу, Светлане Павловне и Вере Петровне. Нашли проблему, поставили диагноз, сняли боли и успешно избавляются от источника заболевания. Жену тоже отправил в клинику, пока довольна. Буду рекомендовать своим близким, к сожалению, подобные проблемы касаются многих. Ещё раз спасибо!

Алексей Владимирович

4 Июля 2017