Без выходных с 9-00 до 21-00
Москва, ул. Волхонка, дом 6, стр. 5Библиотека им. Ленина Лубянка
Армянский переулок, 1/8 стр.2До 2014 года подсчет и анализ травм в большом теннисе никто не вел. Только в 2014 было проведено обширное статистическое исследование, результаты которого оказались весьма интересными.
За 10 лет проведения Уимблдонского турнира (2003-2012) показатель травм среди теннисистов составил 20,7 на 1000 сыгранных сетов. Женщины получали повреждения чаще (23,4 на 1000 сетов), чем мужчины (17,7 на 1000 сыгранных сетов). В 73% случаев имело место первичное травмирование, а 27% приходились на повторные и обострение хронических травм.
Проанализировали также части тела, которые чаще всего страдали:
• травмы нижних конечностей – 48%;
• травмы верхних конечностей – 28%;
• осевые (живот, спина, голова) – 24%.
У мужчин больше травмировались нижние конечности, а у женщин – верхние.
Топ- 9 травм большого тенниса:
«Локоть теннисиста».
Повреждение вращательной манжеты плеча.
Импинджмент-синдром плечевого сустава.
Туннельный синдром запястья.
Растяжение связок голеностопа.
Стрессовые переломы костей ступни и спины.
Травмы коленных суставов.
Повреждения мышц и сухожилий голени, задней ее поверхности («нога теннисиста»).
Разрыв ахиллова сухожилия.
В списке встречаются как острые, так и хронические травмы игроков большого тенниса. Предлагаем подробнее разобрать их причины и методы профилактики.
Травмы верхних конечностей
В руках спортсмен держит ракетку, совершает обширные и сильные, резкие движения, удары, что может привести к травме. “Локоть теннисиста” Научное название – эпикондилит. Хроническая травма сухожилий мышц предплечья. Из-за регулярных, сильных и резких нагрузок при ударах сухожилия напрягаются, перегружаются. Растягиваются сами, вызывают повреждение костей в местах прикрепления. Возникает боль, усиливающаяся при любых движениях в локте.
Профилактика "локтя теннисиста":
• обучение правильному выполнению ударов, так чтоб напряжение мышц приходилось не на плечо, а на предплечье;
• формирование скоординированных движений плеча и бедра при ударе;
• тренировка глазомера для предотвращения позднего контакта ракетки с мячом;
• упражнения на укрепление мышц плеча и предплечья;
• подбор ракетки с оптимальной массой;
• выбор для игры кортов с мягкими покрытиями, от которых мяч отпрыгивает с несколько меньшей скоростью.
К сожалению, у теннисистов со стажем полностью исключить развитие эпикондилита нельзя. В случае появления заболевания, необходимо его лечение.
Повреждение вращательной манжеты плеча
Суть травмы в повреждении связочного аппарата, ограничивающего движения в плечевом суставе. Симптом – резкая боль в плече после удара ракеткой по мячу.
Предупредить травму вращательной манжеты плеча можно только тренировками. Теннисиста нужно научить правильной технике ударов с заносом ракетки выше плеча (подача, прием мяча с лета, смэш с реверсом). Иногда повреждение вращающей манжеты приравнивают к импинджмент-синдрому, но отличия между ними все же есть.
Импинджмент-синдром
Второе, менее распространенное название – "синдром соударения". Импинджмент-синдром развивается, если теннисист продолжает играть с поврежденной вращательной манжетой плеча. Это приводит к надрыву или разрыву сухожилия надостной мышцы. Также из-за реактивного воспаления развивается бурсит плечевого сустава. Симптом – болезненность при поднимании руки над головой.
Профилактика – соблюдение тех же правил, что и для сохранения вращательной манжеты плеча.
Туннельный синдром
С таким повреждением часто сталкиваются компьютерщики, но и теннисисты от него не застрахованы. Суть в том, что при травмах запястья (падение, перегрузка при ударах ракеткой), воспаляются мелкие связки, которые охватывают небольшой участок срединного нерва. Вследствие чего нерв сдавливается, проводимость по нему нарушается. Симптом – ослабление хвата ракетки, слабость в 1, 2 и 3 пальцах руки, покалывание, боль в запястье и кисти, онемение кожи кисти.
Профилактика – теплые ванночки и массаж кистей, предплечий после тренировок, снижение нагрузки на запястья путем изменения хвата.
Травмы нижних конечностей
Большой теннис – очень подвижный вид спорта. Игрокам приходится много бегать, часто и резко менять траекторию движения, прыгать. Поэтому ноги сильно нагружаются. Иногда и перегружаются.
Растяжение связок голеностопа
Хорошо известное многим людям явление, которое в быту называется «подвернуть ступню».
В большом теннисе возникает из-за:
• резкого изменения направления движения спортсмена;
• слишком сильного сцепления подошвы обуви с поверхностью корта;
• неровной поверхности корта, когда стопа попадает на кочку и подворачивается.
Симптомы: резкая боль в стопе после подворачивания, некоторые люди даже ощущают хруст в голеностопе. Опираться на ногу очень больно, быстро нарастает отек, покраснение в месте травмы. Опасность в том, что при грубом повреждении связки могут рваться, возможны и переломы.
Чтобы предупредить такую травму, необходимо максимально избегать ее причин. Если же неприятность все же случилась, немедленно прекратить игру, приложить к больному голеностопу холод и отправиться в ближайший травмпункт.
Стрессовые переломы костей стопы и плюсны
Механизм простой: сильное горизонтальное воздействие на ступню. Это может быть прыжок, выпад, неровный корт. Проявляется болью в ступне после неудачного движения, отеком, возможна гематома на тыльной поверхности ступни. Симптоматика бывает выражена не так сильно, когда возникает не перелом, а трещина кости. Подобная ситуация более характерна для детского и подросткового возраста.
Предупредить подобную травму достаточно сложно. О ее возможности нужно помнить и при любой болезненности в ступне – показаться травматологу для исключения перелома.
Травмы коленных суставов
Колени при игре в большой теннис нагружаются очень сильно. Повреждаться могут связки наколенника, мениски, внутрисуставные крестообразные связки. Симптомы будут разные: от болезненности при касаниях к наколеннику до полного заклинивания сустава в случае ущемления мениска. Разрыв крестов сопровождается крайне сильной болью. Причины всех травм колена типичны: резкая смена траектории движения, неровный корт.
В качестве мер профилактики предлагаются:
• обязательная разминка перед тренировкой, матчем;
• упражнения на укрепление мышц бедра;
• игра на кортах с мягким покрытием.
Иногда боль в колене, после легкой травмы, бывает не очень сильной, и теннисист продолжает играть. Результатом становится хроническое воспаление, которое в свою очередь приведет к ограничению подвижности сустава, его деформации. Поэтому колени нужно беречь, в случае травмы – приложить холод и обратиться в травмпункт.
Повреждения мышц задней поверхности голени
Достаточно характерная для большого тенниса травма, из-за чего ее называют «ногой теннисиста». Суть в растяжении или даже разрыве икроножной мышцы. Симптомы типичны: сильная острая боль в икре после неудачного прыжка, шага. Отек и покраснение бывают не очень выражены.
Предупредить «ногу теннисиста» можно только полноценной разминкой перед каждой игрой или тренировкой. Помощь – холод, консультация врача.
Травмы ахиллова сухожилия
Мощный тяж, идущий от икры к пяточной кости, может рваться. У молодых теннисистов чаще встречается надрыв сухожилия в месте его прикрепления к пяточной кости.
Причины: резкое начало движения, резкое торможение. Такая травма чаще происходит на кортах с твердым покрытием. Симптомы – резкая боль в области ахиллова сухожилия, отек. Часто спортсмены сами говорят, что ощутили в момент травмы как бы надрывание, хруст. В случае полного разрыва сухожилия, ступня не сгибается. Очень тяжелая и серьезная травма. Требует немедленного обезболивания (холод, хлорэтил) и экстренного обращения в травмпункт.
В качестве профилактики можно рекомендовать аккуратную игру, разминку. Также необходимо помнить, что разрыв ахиллова сухожилия может провоцироваться некоторыми медикаментами. Если человек принимает такие препараты, от игры в большой теннис ему лучше воздержаться до конца курса лечения.
Общие рекомендации
Как и любой другой вид спорта, большой теннис требует уделять большое внимание физической подготовке, качественной экипировке, адекватным тренировкам под руководством профессионального тренера. Обязательно нужна удобная ракетка.
Травм избежать удается не всегда. В случае любого повреждения необходимо игру прекратить и обратиться к врачу. Иначе существует риск хронизации травмы, из-за чего могут оказаться под угрозой дальнейшие занятия и спортивная карьера. Простой пример: при хроническом повреждении сухожилий, таком как «локоть теннисиста», связки в месте надрыва окостеневают. Итог – постоянная боль и стойкое нарушение функции сустава. То же самое касается и любых других повреждений.
Врачи нашей клиники имеют богатый опыт лечения и реабилитации теннисистов. Мы ориентированы на консервативное лечение самых сложных травм, поскольку понимаем, что операция – крайний способ решения проблемы. В случае неизбежности хирургического лечения, рекомендуем ведущих специалистов и проводим послеоперационную реабилитацию, которая позволяет вернуться к занятиям спортом в кратчайшие сроки.
Стаж работы более 27 лет
Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.
Врач-профессионал международного уровня в области неврологии, восстановительной медицины, консервативной ортопедии, доктор остеопатии Европы (D.O.E.).
Стаж работы более 23 лет
Стаж работы более 30 лет
Специалист в области преабилитации и функционального тренинга.
Мастер, тренер, эксперт в области оздоровительного фитнеса.
Стаж работы более 15 лет
Инструктор-методист по лечебной физической культуре.
Специализация: «Физическая культура для лиц с отклонениями
в состоянии здоровья (АФК)», «ЙОГАТЕРАПИЯ».
Специализация «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК) , «Йогатерапия» (сертификат 0095)
Институт традиционных систем оздоровления.
Диплом Елецкого государственного университета им. И.А. Бунина по программе «Адаптивное физическое воспитание»
Сертифицированный тренер курса TRX Sports Medicine Suspension Training Course
Специалист по курсу физиотерапевтов Neurac 1, Neurac 2, на терапевтическом оборудовании Redcord
The McKenzie Institute® International (Новая Зеландия) Методика механической диагностики и терапии МакКензи – Часть 1, с 19-22.05.2018г, Часть 223-26.09.2018г
“Семинар Йогатерапии в реабилитации пациентов со сколиотической болезнью” Сертификат 24-25 июля 2017 Г
“Применение нейромышечной стимуляции в сочетании с силовым тренингом 16.02.2018 г
Учебныйй курс “Анатомия Движения для профессионалов” 2017-2018 г
Мастер класс по реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата Доктора Донателли , Лос-Анжелес
Мастер – класс по спиральной динамике Доктор медицины Кристиан Ларсен, Цюрих
Опыт работы более 16 лет
Cтаж работы более 30 лет
Специалист по гирудотерапии.
Сертифицированный специалист по буккальному массажу.
Опыт работы более 15 лет
Стаж работы более 18 лет
Миофасциальный терапевт (концепция Stecco). Специалист по глубокотканному массажу, концепция Dr. Gauss. Опыт работы в восстановительной медицине по направлению: ортопедия, неврология, вертебрология.
Используемые системы диагностики и лечения: концепции Мейтланда (Maitland Concept), Маллигана (Mulligan Concept), клиническая нейродинамика (M. Shacklock).
Опыт работы более 30 лет
Стаж работы более 12 лет
Специалист по механотерапии и реабилитации на механотерапевтических тренажерах, HIIT, мануальным техникам.
Опыт работы более 16 лет
Успешно использует в своей практике интервенционные методы лечения хронической и острой боли любой локализации.
Имеет опыт работы по реабилитации пациентов с различными патологиями опорно-двигательного аппарата.
Обладает большим опытом работы в реабилитации пациентов с остеохондрозом и грыжами межпозвонкового диска.
Владеет методом кинезиологического тейпирования
Опыт работы более 14 лет
Опыт работы более 11 лет
Опыт работы более 33 лет
Опыт работы более 8 лет
НАПИСАТЬ ОТЗЫВ
Отправляя данную форму вы даете согласие на обработку персональных данных